Chasse aux mythes : la zone de confort
La fameuse "zone de confort" est une création des courants de développement personnel - nouvel âge, New Age - eux-mêmes issus d'un croisement entre des croyances ésotériques occidentales et des philosophies orientales souvent déformées et très mal digérées. Cette idée relève d'une idéologie qui prône l'amélioration de la personne, l'individualisme, le dépassement des limites, sans véritablement dire ce qu'on dépasse ni pourquoi ni selon quels critères. Cela traverse tellement le langage courant à tous les niveaux que beaucoup de gens disent qu'il faut "sortir de sa zone de confort" sans voir à quel point ça peut être autodestructeur.
Se dépasser, de toutes façons, c'est bon, non ?
Non.
C'est juste du néo libéralisme déguisé qui essaie de faire croire que si on est né pauvre et sans soutien, la pensée magique suffira pour s'en sortir. Et surtout que si cela ne fonctionne pas, et bien c'est de votre faute, n'est-ce pas ?
Vous n'aurez pas suffisamment essayé, ni assez longtemps.
Foutaises.
Confondre évolution et dépassement c'est mettre la table pour des invités que vous ne voulez probablement pas voir débarquer chez vous : le burnout et la dépression.
Oui évoluer est indispensable pour s'adapter aux changements dans la vie. Mais de grâce, pas n'importe comment, ni à n'importe quel prix !
Toute personne formée en psychologie, psychoéducation, travail social, mettra toujours de l'avant trois points importants à considérer :
- la biologie de l'individu - ses capacités physiques et mentales.
- la psychologie : sa façon de penser et de percevoir le monde, ses biais, la qualité de son lien d'attachement autant pendant l'enfance qu'à l'âge adulte.
- la société dans laquelle iel évolue, est né.e et vit : cela varie, qu'on reste dans son lieu d'origine ou qu'on émigre à l'intérieur ou ailleurs. L'environnement compte énormément et détermine l'éducation, les moyens financiers, le réseau personnel et l'avenir. Vivre dans un pays en paix ou en guerre, sujet à des catastrophes climatiques, avec des langues, des cultures propres qui changent au fil du temps.
Tout cela compte !
En psychologie, les théories du développement humain de John Bowlby démontrent qu'un attachement sécurisant entre l'enfant et son parent / adulte significatif repose sur un équilibre entre l'encadrement et le laisser aller. L'enfant explore son environnement tout en ressentant qu'un adulte significatif est là pour garantir sa sécurité s'il va trop loin ou s'il s'expose à un danger. La confiance de l'enfant se développe au fil du temps et des expériences. Devenu adulte, l'enfant a alors une bonne base mais conserve tout de même ce besoin d'avoir des personnes proches qui lui donnent le sentiment d'être en sécurité, tout en pouvant à son tour jouer ce rôle pour autrui. La personne qui vit un attachement sécurisant est capable d'être proches des autres, de demander de l'aide, de bien tempérer ses émotions. Sans fusion ou mise à distance constantes. Elle développe un bon réseau social et devient soutenue et soutenante, en équilibre.
C'est la minorité dans la population.
Si vous avez eu des parents qui n'étaient pas "suffisamment bons" voire toxiques, votre style d'attachement n'a aucune base sécurisante et vos relations à l'âge adulte s'en ressentent. Si vous avez vécu un trauma (SSPT) ou du trauma complexe (SSPT-C), vous n'en avez probablement pas et cela prend une thérapie longue et des gens fiables autour de vous pour la développer.
Sortir d'une prétendue "zone de confort" qui est fragile ou inexistante, c'est puiser longtemps et souvent dans son énergie et risquer autant l'épuisement personnel que celui de son réseau de soutien.
Je partagerai dans les prochains billets mes réflexions sur les moyens de construire des espaces et des liens sains dans une société qui nous pousse à croire que se débrouiller seul.e est une preuve de force morale et la solution à tous les problèmes.
Sources
Juliette Léonard. Quand les chakras virent à droite : New age et bien-être au féminin, portes d’entrée vers les idées réactionnaires ? Collectif contre les violences familiales et l'exclusion, mars 2026. Consulté le 6 octobre 2026 sur : https://www.cvfe.be/images/Quand%20les%20chakras%20virent%20a%20droite.pdf
Thinhinane Ould Younes
Origines et concepts de la théorie de l’attachement. Romain Dugravier, Anne-Sophie Barbey-Mintz. Article consulté le 2 octobre 2026 sur : https://shs.cairn.info/revue-enfances-et-psy-2015-2-page-14?lang=fr
Test pour découvrir son style d'attachement. https://attachmentquestionnaire.com/